10 trucs pour ne pas s’endormir au volant

  • 1 - Éviter les aliments qui plombent
  •       Certains aliments contiennent de la mélatonine, une hormone impliquée dans le processus du sommeil, et du tryptophane, un acide aminé qui favorise la somnolence.
  • 2 - Pas de musique douce !
    3 - Se méfier des médicaments qui endorment
    4 - Faire des pauses, surtout sur l'autoroute
    5 - Ne pas conduire entre 2h et 5h du matin
    6 - Ne pas persévérer si les signes de sommeil sont trop importants
    7 - Faire le plein de sommeil avant de partir
    8 - Mettre la climatisation, le froid ça réveille !
    9 - Identifiez les premiers signes !
    10 - S'arrêter toutes les 2 heures
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